الروب و المناعة

يحتوي الروب ذو الجودة العالية على بكتيريا حية ولكنها مفيدة جدا. وجد ان اضافة الروب الى اصحاب المناعة الضعيفة كالعجائز يقوي من مناعتهم. اجريت دراسة على حيوانات تجارب تعرضت الى بكتيريا التهاب الصدر, ثبت ان الحيوانات التي اطعمت كميات كبيرة من الروب كافحت بكتيريا التهاب الصدر اكثر من التي لم تطعم روب. يقلل الروب من التهاب المهبل الفطري عند النساء. في دراسة اجريت على نساء اثبتت الدراسة ان أكل الروب يزيد من الخلايا البيضاء نوع T تلك الخلايا مسئولة عن المناعة في الجسم.

الكسلترول

أكل ١٠٠غرام روب  يوميا يقلل من مستوى الكلسترول الضار وأيضا يزيد من الكلسترول المفيد. نصيحتي ممن لديهم نسبة كلسترول عالية هي اكل الروب يوميا، فهو وجبة لذيذة مفيدة جدا ومغذية.

مفيد للحمية

قسمت دراسة أشخاص الى قسمين. القسم الاول اضيف لحميتهم اكل الروب ٣ مرات في اليوم. والقسم الثاني اعطوا حمية غذائية عادية. وجد ان مجموعة الروب فقدوا دهون ٦٠٪ اكثر  ودهون من الخصر ٨١٪ اكثر من المجموعة ذات الحمية العادية. ليس ذلك فقط بل المجموعة الاولى حافظت على عضلات الجسم اكثر من الثانية. فعالية الروب في انزال الوزن ليست مفهومة بالكامل لكن قد يكون السبب لمقدرة الكالسيوم على الأقلال من تخزين الدهون في الخلايا الدهنية. نصيحتي لمن يرغب في التنشيف (تنزيل الدهن مع المحافظة على العضلات) ان يكثر من اكل الروب.

أروع في النظام هو انه يمكنك من تسجيل ما تتناوله من غذاء يوميا ليحسب لك استهلاكك من السعرات الحرارية و الدهون و البروتين و غيرها و مقارنة ذلك بما يجب أن يكون عليها لتحقيق مستهدفاتك. و بالإضافة للتسجيل اليومي سيتيح لك الموقع مشاهدة المخطط البياني لإستهلاكك و الانحرافات عن مستهدفاتك. كما أن الاشتراك المدفوع يحمل العديد من الميزات الأخري

البرنامج مجاني الا أن اردت ان يقوم بتصميم وصفات عذائية للحمية مخصصة لك بواسطة خبير فانك تدفع 15 دولارا كل 3 اشهر، و لو قارنته بما يأخذخ الأطباء في بلادنا لنفس الغرض فستجد انها تجارة رابحة.

أكثر ما سيرهقك في البرنامج هو انك مضطر ان تعرف الاسم الانجليزي للأغذية التي تتناولها أول مرة و لكنك ستذهل من عدد انواع الأغذية المسجلة علي النظام و أعتقد ان بعض الشباب و الشابات العرب سيدخلون اغذيتهم المفضلة باللغة العربية بمجرد أن ينتشر خبر هذا الموقع. و تعتبر ميزة الاغذية المفضلة رائعة حتي تتجنب البحث كل مرة عن الأغية التي تريد ادخالها في سجلك اليومي.

عنوان الموقع