و أفاد الباحثون بأنهم وجدوا أن من بين 341 طفلا في عمر 3 سنوات أظهر الأطفال الذين كانت أمهاتهم يتناولن السمك أكثر من مرتين أسبوعيا أثناء فترة الحمل أداء أفضل بشكل عام في الاختبارات الشفوية والبصرية والأداء الحركي.
و من ناحية أخرى ، كانت نتائج الاختبارات أقل بين الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين كان لدى أمهاتهم مستويات عالية نسبيا من الزئبق في الدم أثناء الحمل.

و كتب الباحثون في الدورية الأميركية لعلم الأوبئة أن الأمهات اللائي تناولن الأسماك بشكل منتظم أثناء الحمل كن أكثر احتمالا ، لان يكون لديهن مثل هذه المستويات من الزئبق من الأمهات اللاتي لم يتناولن السمك.
و تعزز هذه النتائج الأدلة على أن السمك يمكن أن يكون غذاء للمخ ، لكنها تبرز أهمية اختيار الأسماك المنخفضة الزئبق أثناء الحمل .
و كتب الباحثون الذين أشرفت عليهم الدكتورة ايميلي اوكين من كلية طب هارفارد في بوسطن أن "التوصيات لتناول الأسماك أثناء الحمل يتعين أن تأخذ في الاعتبار الفوائد الغذائية للسمك، وأيضا الأضرار المحتملة للتعرض للزئبق" .
و تحتوي الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون والسردين على الأحماض الدهنية (اوميجا 3) وهي مهمة لنمو المخ في الأجنة والأطفال، لكن المشكلة هي أن الأسماك الدهنية أكثر احتمالا للتلوث بالزئبق، وهو معدن سام لخلايا المخ خصوصا في الأجنة والأطفال الصغار.
و لهذا السبب تنصح الحوامل بشكل عام بتجنب اسماك معينة هي سمك القرش وسمك ابوسيف وسمك الاسقمري (كينج ماكريل) وسمك التلفيش، وهذه الأسماك غنية بالزئبق بشكل خاص، لأنها تتغذى على اسماك أخرى وتعيش لفترة طويلة، مما يؤدي بمرور الوقت إلى تراكم الزئبق في أنسجتها الدهنية .

.

.

.

منقول للفائده

اشتهر الليمون في عالمنا العربي باسم "بنزهير" وهي كلمة فارسية وتعني المضاد للسموم. ومن الفوائد التي أثبتها خبراء التغذية لليمون أنه:
مدرّ للبول ، مطهر للجروح ، طارد للديدان المعوية ، مخفف للآلام الروماتيزمية. كما أن منقوعه مفيد في علاج المغص والإسهال والتهابات الحلق واللسان والفم. وله كذلك أثر فعال في نقص الإفرازات الكبدية، وتخفيف كثافة الدم، ويمنع انخفاض ضغط الدم. وينصح لمن يعانون من حصوات الكلى بتناول ليمونتين يوميًّا. أما عن فوائد عصير الليمون المحلى "الليموناتة" فإنه يرطب الجسم ويلطف من حرارته، ويخفف من مضاعفات ضربة الشمس، خاصة في حالة وضع قليل منه على جبهة المصاب.. وفي حالة الصداع؛ فإنه ينصح بدعك الجبهة بفص ليمون، وكذلك الحال بالنسبة لمن أصيبوا بدوار البحر. 

::

:: 

:: 

:: محاذير وفوائد الليمون::

1- ينصح المصابون بقرحة المعدة والإثنى عشر بالإقلال من تناول البرتقال والليمون والحمضيات عموماً. 
2- مص الليمون والبرتقال ووضعه لفترات طويلة في الفم قد يصيب الأسنان بالتسوس؛ لذا ينصح حين أكلهما أو شربهما تنفيذ ذلك بسرعة.

 3- أما من يشربون الشاي والقهوة ويعانون في الوقت نفسه من حموضة المعدة ؛ فينصح بوضع عصير الليمون على هذين المشروبين. 
4- يمكن إضافة 10% من الليمون إلى ماء الشرب، خاصة في الأماكن التي لا تتبع المقاييس الصحية المضبوطة في عمليات تنقية المياه أو في البيئات التي تنتشر فيها الأوبئة؛ فهذه النسبة البسيطة تعقم مياه الشرب. 

::

::

منقول من مجلة  الصحة

كشفت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن تناول ثلاثة أكواب زبادي منخفض الدسم يوميا يساهم في خفض الدهون بالجسم. وأرجعت الدراسة السبب في ذلك إلى أن الاعتماد على الألبان ومنتجاتها يمكن أن يساهم في خفض الوزن وإنقاص الدهون، مشيرة إلى أن المداومة على تناول منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم وقليلة الدسم لمدة 18 شهرا يقلل من اكتساب الجسم الدهون، ويساهم في خفض الوزن .وكشفت دراسة أخرى أن تناول الزبادي يحمي من أمراض الجهاز الهضمي ويطيل العمر‏,‏ كما تسهم بكتيريا الزبادي‏"‏ لاكتوباسيللي‏"‏ في تقوية النظام المناعي، ولها تأثير مضاد للأورام السرطانية‏.

أكدت دراسة حديثة أن البصل من النباتات متعددة الفوائد، فهو يحتوى على هرمونات مغذية للقدرة الجنسية، كما أن مفعوله قوي في إبادة جراثيم الجهاز الهضمي، ويمكن استخدامه فى علاج سقوط الشعر. وأوضح الدكتور محمد منعم محمد أستاذ كيمياء التغذية بالمعهد القومي للتغذية بمصر، أن البصل يحتوي على الفوسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة بالإضافة إلى المواد المدرة للبول والمواد الملينة للبطن والمقوية للأعصاب.وأضاف أن البصل له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقوٍ، ومنشط للجسم، ولكن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب الإحساس بالعطش.

ونصح الطبيب بتناول البصل مطبوخاً، حيث يفيد البصل المطبوخ في علاج السعال وخشونة الصدر، إلى جانب أن أكله يدر البول سواء كان البصل نيئاً أو مطبوخاً.

-----------

منقول من موقع الأخبار الشامل

يحتوي البرنامج على الكثير من المميزات الرائعة و منها :

1-قراءة رسائل الايميل سواء كانت عربية أو انجليزية!
2-دعم كامل للغة العربية!
3-وجود الـEmoticons بمظهر مماثل بماسنجر الكمبيوتر!
4-عرض الصورة الشخصية للمستخدم و امكانية استقبال الملفات!
5-امكانية ارسال ايميل لاي شخص من الـContacts !
6-عند استلامك لـnudge من احد الـContacts فان الجوال يصدر نفس الصوت الموجود بماسنجر الكمبيوتر!
7-امكانية تغيير الصورة الشخصية من الجوال!

و الكثير الكثير من المميزات الرائعة!
ماسنجر لايف ثمانية اخر اصدار للجوال

اخر اصدار ماسنجر لايف على جوالك مجربه شخصياً

صورة البرنامج

التوافق مع جوالات نوكيا الجيل الثالث

N71,N72,N73,N80,N91,N92,N93,3250,E50,E60,E61E70

للتحميل ..

من هنا

MSDict Pocket Oxford English Dictionary (Java
قاموس اكسفورد الانجليزي قاموس جيب للجوال
رائع جداً و خفيف

قاموس يتوافق مع النوكيا و السيمنس و السوني اريكسون و غيرها الكثير من الجوالات

..

للتحميل من هنا

http://al-wlid.com/vb/t2148.html

This file contain the anti virus mobile software ,here you get all anti virus software . So save your mobile.
برنامه های آنتی ویروس برای موبایل های سیمبین بیس سال 2007

مجموعة برامج الانتي فيروس للجوال للتحميل ..

Download HERE

برامج أخرى من قسم النوكيا ,, برامج نوكيا

برنامج لتغيير الصوت لجوالات الجيل الثالث ‏

برنامج BlueRadar v1.10 لمعرفة مكان الي مشغل البلوتوث

برنامج anti-virus.s80 للجوال للجيل الثالث ..

برنامج TotalRecall للتسجيل المفتوح " خاص بالجيل الثالث"

قاموس اكسفورد جيب للجوال

ماسنجر live 8 للجيل الثالث صادر من شركة Microsoft ‏

Jam Se لتشغيل الملفات الصوتية

قاموس انجليزي انجليزي متوافق مع جميع الجوالات

برنامج ExoVirusStop مكافح فيروسات جديد (( لنوكيا الجيل الثالث ))

Norton Smartphone Security Premier Edition , norton , smartphone , لحماية , يزعجك , يتوافق , download , applied , protect , malware , efficient , protection , automatically , placed , deleted , waste , inbound , traffic , prevents , intruders , entering , phone , further , logout , access , limitations , production , machine برنامج الانتي فيروس للجوال , الموبايل , الجوالات , الموبايلات , النوكيا , الكسبر , الكسبر سكاي , كسبرسكاي كاسبر سكاي , حماية , حمايه , برامج نوكيا سمباين , Nokia (S40) ,Symbian (S60/S80/S90/os8.1) Apps
avi to dvd - AVI Player - wmv to avi - avi to 3gp - swf to avi - mp3 converter - converter ipod video - pdf converter - 3gp converter - mp4 converter - free video converter - avi converter - audio converter - video converter - dvd converter - flv converter - cproxy - youtube - see password - LimeWire Pro - torrent - flv -google video - wmp 11 - kaspersky internet security - realplayer 11 -progdvb -jap -pdf - flv converter free - flv converter download - flv converter to avi - flv player download - flvplayer - AVG Anti-Virus Free Edition - ICQ - BitComet - BearFlix - Avast Home Edition - Camfrog Video Chat
استخدم هذه الكلمات للوصول لموقعنا دائماً
برامج, نوكيا, مجانية, الجوال, موبايل, تحميل, كمبيوتر, جوال, للجوال, 3250, N73, الموبايل, هكر, الكمبيوتر, مجانيه, نت, حماية, هاكر, تنزيل, للموبايل, مواقع, تعليمية, موقع, سوفت, 3250, 7610, هكرز, منتديات, صوت, 2007, اختراق, الماسنجر, الهكر, n70, حمايه, للكمبيوتر, كومبيوتر, الجيل الثالث, اسلامية, i mate, تنزيل, الملفات, محاسبة, شبكات, اطفال, عربية, هاكرز, جديدة, جديده, الصوت, دي جي, ترجمة, ترجمه, تحميل مجانية, فلاش, سويتش , فوتوشوب, الياهو, الصور, ماسنجر, الأختراق, المحمول, للموبايل, النت, برامج سوني اريكسون, انترنت, صور, 6270, الشبكات, المسنجر, تجسس, للتحميل, العرب, بوابة, تعليمية, تعليم, 6630, تخسيس, التحميل, موتورلا, العاب, n93, الضغط, فك الضغط, الانترنت, الإنترنت, للاطفال, pc pocket برامج جوال

1.04 MB
للتحميل

التوافق مع جوالات نوكيا الجيل الثالث

للتحميل ..

برامج أخرى من قسم النوكيا ,, برامج نوكيا

 برنامج لتغيير الصوت لجوالات الجيل الثالث ‏

 برنامج BlueRadar v1.10 لمعرفة مكان الي مشغل البلوتوث

 برنامج anti-virus.s80 للجوال للجيل الثالث ..

 برنامج TotalRecall للتسجيل المفتوح " خاص بالجيل الثالث"

 قاموس اكسفورد جيب للجوال

ماسنجر live 8 للجيل الثالث صادر من شركة Microsoft ‏

 Jam Se لتشغيل الملفات الصوتية

 قاموس انجليزي انجليزي متوافق مع جميع الجوالات

 برنامج ExoVirusStop مكافح فيروسات جديد (( لنوكيا الجيل الثالث ))

برنامج cellity freeSMS

برنامج يتوافق مع اغلب جوالات النوكيا

برنامج رائع لأرسال الرسائل مجاناً الى كافة انحاء العالم

برنامج مشهور و عالمي

متوافق ايضاً مع الكثير من الجوالات .. ليس النوكيا فقط بل الكثير

من هنا يمكنك التحميل :

 برنامج cellity freeSMS لأرسال رسائل موبايل مجاناً ‏

برامج أخرى من قسم النوكيا ,, برامج نوكيا

 برنامج لتغيير الصوت لجوالات الجيل الثالث ‏

 برنامج BlueRadar v1.10 لمعرفة مكان الي مشغل البلوتوث

 برنامج anti-virus.s80 للجوال للجيل الثالث ..

 برنامج TotalRecall للتسجيل المفتوح " خاص بالجيل الثالث"

 قاموس اكسفورد جيب للجوال

ماسنجر live 8 للجيل الثالث صادر من شركة Microsoft ‏

 Jam Se لتشغيل الملفات الصوتية

 قاموس انجليزي انجليزي متوافق مع جميع الجوالات

 برنامج ExoVirusStop مكافح فيروسات جديد (( لنوكيا الجيل الثالث ))

سبحانه وتعالى ما أنزل داءً إلا وأنزل له دواء ..

فقد نقل موقع News-All خبراً بأن أطباء أمريكيون أفادوا بأن الآباء الذين يريدون التخفيف من حدة سعال أطفالهم خلال ليالى الشتاء الباردة يمكن إعطائهم ملعقة من العسل الأسود قبل النوم..

 وذكرت جريدة "الرياض" أن أعراض قرحة المعدة هي نوبات عسر هضم ، تقيؤ ،غثيان وقد يحدث ارتجاع للحامض في بعض الأحيان كما أن الحالة قد تزيد حيث إن قرحة المعدة يحدث عنها نزف ويظهر الدم في البراز.

لذا ينصح الأطباء مريض القرحة بالآتي :

* تناول الخضروات والفاكهة قليلة الألياف مثل التمر والبطاطس.

*تناول وجبات صغيرة وبانتظام ومتعددة لمعادلة تأثير الحامض.

* تقليل الدهون - والبهارات - والليمون والخل والمياه الغازية.

* استهلاك كميات جيدة من السوائل "الماء" 

 وقد اطلق عليه الأقدمون قبل الميلاد اسم "طعام الفلاسفة" عندما شاهدوا حكماء الهند وفلاسفتها يتخذون من الموز غذاء يستعينون به على التفكير والتأمل.

ويرجع ذلك لأن الموز غني بالكربوهيدات التي تهب الجسم بالطاقة والحرارة، وتتكون الكربوهيدرات هذه من النشا الموجود في الموز غير الناضج، لذلك يكون هذا النوع عسر الهضم قليل الحلاوة، وكلما نضج الموز تحول جزء كبير من نشائه إلى سكر فيصبح سهل الهضم مستساغ الطعم.وأشار الباحثون، طبقاً لما ورد بجريدة "الغد الأدرنية"، إلى أن الموز مغذي ومسمن ومدر للبول ومفيد للمسالك البولية والكلوية وأمراضها، وحيث أن الموز يحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين "ج" لذلك فهو مضاد لداء الاسقربوط وعامل مقوي ومضاد للتعب، كما أنه يفيد المصابين بالروماتيزم والتهاب الاعصاب لإحتوائه على فيتامين"ب 1)"، كما أنه يفيد في نمو الجسم لإحتوائه على فيتامين" أ ". وأثبتت بعض الدراسات أن الموز يحتوي على كمية لا بأس بها من البوتاسيوم ولذلك فهو يستعمل في مكافحة زيادة أملاح الصوديوم في الجسم، ويعتبر بهذا عظيم الفائدة في تخفيف حمولة الكلى وفي منع تصلب الكلى والشرايين، ويعتبر الموز منظم لحركات القناة الهضمية.

الحج موسم إسلامي فريد ، يخرج الإنسان فيه عن رتابة الحياة . والدراسات العلمية الحديثة تدعو الإنسان..

30/11/2007

 أن يخرج عن نظامه اليومي ولو مرة واحدة في العام ، يغير فيها ظروفه التي اعتاد عليها . وليس كالسفر للحج وسيلة تحقق ذلك للإنسان .ورغم أن المسؤولين في المملكة يقومون ببذل أقصى جهد لتوفير الرعاية الصحية للحجاج ، وتوفير الأدوية اللازمة ومراكز الإسعاف والمستشفيات ، إلا أن الزحام الشديد أثناء الحج قد يؤخر المساعدة الطبية بعض الوقت ، ولهذا ينصح كل حاج أن تكون معه حقيبة طبية صغيرة يضع فيها الأدوية اللازمة له ، بناء على نصيحة الطبيب المعالج قبل سفره .وقبل أن يبدأ الحاج في رحلة الحج المباركة عليه أن يطمئن على صحته ، فيقوم بزيارة الطبيب الأخصائي إذا كانت لديه أمراض قديمة أو حديثة يعاني فيها ، كما يجب على كل حاج أن يعرف فصيلة الدم عنده وتسجيل ذلك في جواز السفر . و ينبغي التأكد من الحصول على اللقاحات اللازمة للوقاية من الأمراض المعدية مثل الحمى الشوكية وغيرها . كما يجب على المرضى الذين يتناولون علاجات لأمراضهم الاستمرار في تناول الدواء بانتظام ، وعدم التقصير في ذلك بأي حال من الأحوال ، والإكثار من تناول السوائل – ما لم يكونوا مصابين بمرض يمنع ذلك - . و ينبغي عليهم إعلام الطبيب بذلك .إن اجتماع الملايين من الناس في مكان واحد لأداء مناسك الحج لا بد إلا أن يؤدي إلى ظروف بيئية صعبة عند بعض الحجيج للأسباب التالية :1)      الزحام الشديد سواء كان في الحرم المكي أو في الحرم النبوي أو في منى أو عرفات2)  الجهد المتواصل في تأدية مناسك الحج .3)       الحر الشديد في الأماكن المكشوفة .ولا بد للحاج المسلم من أن يراعي كبر سنه ووضعه الصحي من مرض أو عجز أو عاهة ، فلا يغالي في التواجد في الأماكن المزدحمة بشدة ، ولا يحمل نفسه ما لا تطيق . فالازدحام الشديد يعرض الحجاج للإصابة بالأمراض المعدية، كما قد يسبب سقوط بعض الحجاج، وخاصة المسنين منهم ، مما يعرضهم للكسور والرضوض .ولما كان الإسلام دين يسر لا دين عسر ، فلا داعي للزحام ورمي الجمرات بعد الزوال مباشرة ، كما أفتى بذلك سماحة الشيخ المرحوم عبد العزيز بن باز وغيره من العلماء الأفاضل ، إذ يمكن رمي الجمرات في أوقات أقل ازدحاما للحجيج .ضربة الشمس:وعلى الحاج الإكثار من شرب المياه والسوائل في كل الأوقات حتى يعوض ما فقده الجسم من العرق الشديد ، نتيجة الجهد المبذول والتعرض للشمس مباشرة ، وخاصة في الجو الحار ، فإذا تعرض الحاج إلى ضربة شمس ، ينبغي وضعه بعيدا عن حرارة الشمس المباشرة ، وتغطية رأسه بالثلج ، وتعويضه بالكثير من السوائل ريثما يتم نقله إلى أقرب مركز إسعاف . وتعتبر ضربة الشمس من أخطر ما يتعرض له الحجاج ، وخصوصا المسنين منهم .وتنجم عن خلل في وظيفة منظم حرارة الجسم في المخ ، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في الحرارة لما يزيد عن 40 درجة مئوية ، مع صداع شديد ، وجفاف الفم والجلد . وقد يفقد الحاج وعيه ، ويعاني من سرعة التنفس والخفقان ، وقد يصاب بالإسهال أو القيء.الشمس والعين:وينبغي على الحاج تجنب الوقوف مدة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة ، وخاصة عند المرضى الذين يشكون من التهابات تحسسية أو رمد ربيعي ، مع ضرورة ارتداء نظارة شمسية سوداء من نوع جيد . وفي حال دخول جسم غريب داخل العين ينبغي غسل العينين بغزارة بالماء ، وعدم حك العين مباشرة حتى لا ينفذ الجسم الغريب إلى داخل العين ، ومراجعة أقرب مركز صحي . كما ينبغي تذكير الحجاج الذين أجريت له جراحات داخل العين منذ قصير ( أقل من ثلاثة شهور ) قبل الحج بأن عليهم تجنب الإجهاد الشديد ، أو السجود الطويل أثناء الصلاة ، أو حمل أغراض ثقيلة .الحاج المصاب بارتفاع ضغط الدم :يوصى المصاب بارتفاع ضغط الدم بالإقلال من تناول الملح بشكل عام ، والإقلال من تناول الدهون . وتناول الأدوية بانتظام ، والتأكد من أن ضغط الدم مسيطر عليه .الحاج المصاب بأمراض الكلى :لا بد للحاج المصاب بالتهاب الكلى المزمن من مراعاة النظام الغذائي الموصوف له من قبل الطبيب المعالج . أما بالنسبة للحجاج الذين يعانون من حصيات الكلى ، فعليهم الإكثار من تناول السوائل بكمية تصل إلى 3 ليترات يومـيا .إذا كان مريض الفشل الكلوي المزمن يشكو من أية أعراض الفشل الكلوي مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء ، ولديه مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم أو هبوط القلب ، فلا ينصح بالسفر للحج في هذه الحالات .أما إذا كانت حالته مستقرة ويجرى له غسيل كلوي ، فينبغي عليه حجز مكان في أقرب مركز لغسيل الكلى بواقع جلستين أو ثلاث أسبوعا أثناء فترة الحج .أما إذا كان المريض مصابا بقصور بسيط في وظائف الكلى ولا يشكو من أعراض الفشل الكلوي فيمكنه السفر .الحاج المصاب بمرض السكر :لا شك أن نظام التغذية هام جدا بالنسبة لمريض السكر . وتزداد هذه الأهمية للحاج المصاب بمرض السكر لأنه يقوم بمجهود ذهني وعضلي أثناء مناسك الحج .والغاية الأساسية في النظام الغذائي عند مرضى السكر هو تقليل المواد السكرية والدهون بشكل عام ، وخاصة السكر والمربيات والحلويات وأشباهها . والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي لا تحتوي على كمية عالية من السكريات ، وتناول الخبز بكميات محدودة .وينصح مريض السكر المصاب بسكر غير مستقر بعدم السفر للحج حتى تتحسن حالته . ويجب على مريض السكر حمل بطاقة ( كرت ) مكتوب باللغتين العربية والإنجليزية ، وفيه تشخيص المرض وعلاجه الذي يستعمله والجرعات المحدودة . ويجب أن يتأكد مريض السكر من وضعه الصحي قبل السفر للحج وينبغي على مريض السكر بأن يبتعد عن الأماكن المكشوفة وتجنب ضربة الشمس ، وأن يكثر من شرب الماء . وإذا حدث نقص السكر فعليه تناول قطعتين من السكر أو ملعقتين صغيرتين من السكر ، وينقل إلى أقرب مركز صحي.مريض الجهاز الهضمي في الحج :ينصح هؤلاء المرضى طوال فترة الحج بتناول الوجبات الخفيفة وخاصة الأطعمة المسلوقة . والامتناع عن المواد المحرقة كالشطة والفلفل وغيرها . وعلى الحاج التأكد من نظافة الأطعمة وعدم فسادها ، وغسل الطعام وطهيه جيدا ، كما ينصح بإضافة الليمون والخل . ويستحسن للحاج قبل السفر أن يجرى له فحص براز قبل السفر ، للتأكد من عدم وجود طفيليات في البراز .الأمراض المعدية في الحج:لا شك أن المسافرين بشكل عام والحجاج على وجه الخصوص معرضون للإصابة بمختلف الأمراض المعدية ، وخاصة عند المسنين . وهذا الأمر يعزى لعدة أسباب :1)   تواجه الحجيج من مختلف أنحاء العالم على اختلاف الثقافات والبيئات والعادات السلوكية غير الصحية من الناحية الغذائية ، وخاصة استعمال أدوات الغير أو البصق على الأرض وغير ذلك .2)      الازدحام الشديد يزيد من احتمال انتقال العدوى وخاصة الأمراض الفيروسية والجرثومية .3)      المشقة الجسمانية والنفسية التي تؤدي إلى إجهاد الحاج ، مما يزيد من احتمال تعرضه للأمراض المعدية المختلفة .4)      تغير المناخ بين البلد الأصلي وطبيعة الجو في المناطق المقدسة في مكة والمديـنة .دوار السـفر :وهو دوار يحدث نتيجة اهتزاز القنوات الهلالية في الأذن الداخلية التي تتحكم في توازن الإنسان . وهو أربعة أنواع : دوار البحر ، ودوار الطائرة ، ودوار القطار ، ودوار السيارة أما أعراضه فهي الإحساس بالدوخة والغثيان والقيء . وعلاجه يكون بالراحة ، وأخذ أحد الأدوية المضادة للهستامين مثل : " درامامين " قبل ركون الطائرة أو الباخرة بنصف ساعة .وفي حالة السفر بالطائرة ، فينصح بمضغ قطعة من اللبان ( العلكة ) أثناء الطيران ، حيث يسبب المضغ فتح قناة " استاكيوس " التي تصل بين الأذن والأنف . وهذا ما يسمح بتساوي الضغط الهوائي على جانبي غشاء طبلة الأذن .مريض القلب في الحج :ينبغي أن نتذكر دوما أن في الحج مجهود بدني وعقلي شديد ، لذلك ينبغي على الحاج – وخاصة المسنين منهم – التأكد من سلامة قلبه ، فلا بد له من الكشف الطبي العام للتأكد من عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم ، أو إصابة بمرض في القلب .فإذا ما كان المريض مصابا بذبحة صدرية مستقرة ولا يشكو من أية أعراض ، فعليه أن يتجنب الإجهاد الجسدي ما استطاع إلى ذلك سبيلا ، ويتجنب الانفعالات النفسية ويتناول أدويته بانتظام ، وعليه أن يحمل معه دوما أقراص النيتروغلسرين يضعها تحت اللسان إن حدث لدية ألم صدري . أما إذا لم يستجب الألم الصدري أو تكرر حدوثه ، فعليه مراجعة أقرب مركز صحي .أما المرضى المصابون بجلطة حديثة في القلب فلا ينصحون بأداء مناسك الحج ، حيث يحتاج المريض إلى فترة لا تقل عادة عن ستة أسابيع قبل العودة إلى الحياة الطبيعية تماما ، شريطة ألا تكون هناك أية آلام ذبحة صدرية بعد جلطة القلب .ولا يمنع ارتفاع ضغط الدم المسيطر عليه من أداء فريضة الحج بصورة طبيعية ، مع الالتزام بتناول الدواء والتقليل من الملح والدهون والانفعالات النفسية .وصـايا غذائية :1)     يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة ، وينصح بتناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها .3)   ينصح دوما بالاعتدال في الطعام ، وعدم إملاء المعدة وتحميلها ما لا طاقة لها به ، ويجب تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم مثل المواد الدسمة والأطعمة التي تسبب غازات البطن كالملفوف والزهرة ( القرنبيط ) وغيـرها .4)     غسل الخضراوات الطازجة جيدا وإضافة الليمون أو الخل إليها ، وغسل الفواكه بشكل جيد .5)     طهي اللحوم جيدا .6)     استخدام الوجبات الجافة ، والفواكه الطازجة ، والمعلبات ذات الصلاحيات السليمة .7)     تناول المياه المعدنية ، أو المياه الجوفية العميقة .8)     ينصح بتناول سوائل تحتوي على نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربة الشمس .9)     الاعتدال بتناول المياه الغازية .10) أخذ الملابس الملائمة للجو لاستعمالها بعد انتهاء الإحرام .10) اصطحاب مظلة شمسية للوقاية من الشمس .11) تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة .12) مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام ، واستخدام الصابون غير المعطر .

نسـأل الله تعالى أن يكون موسم الحج لا موسم غفران ورحمة للحجاج فحسـب ، بل موسم طمأنينة وصحة وسعادة لكل حاج

الدكتور حسان شمسي باشا

اقرأ المزيد ..

وأشار الباحثون إلى أن التجارب التى أجراها العلماء، أوضحت أن خبز القمح غير المنزوع النخالة والمأكولات المصنوعة من الأرز الأسمر تخفض بشكل كبير خطر الإصابة بالسرطان.

يعتقد الكثير من الناس، أن إهمال وجبة الإفطار يساعد في إنقاص الوزن، ولكن الدراسات تشير إلى أن من لا يتناولون الإفطار يعّوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء، لذلك فإنه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة بدعوى إنقاص الوزن.
وبما أن وجبة الإفطار هي أول وجبة تستقبلها المعدة في اليوم، حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة إلى الكبد وتتحول إلى دمٍ يسري في العروق، ومنه إلى جميع خلايا الجسم، فيجب الاهتمام بتناولها يومياً لإمداد الجسم باحتياجاته من المواد الغذائية.
كما تكمن أهمية وجبة الإفطار في قدرتها على تهيئة الجسم للنشاط اليومي، حيث تمنح الجسم القدرة على الحركة والإنتاج، وتنبّه الذهن وتساعده على التركيز، وذلك من خلال إمداد الإنسان بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.
يُفترض أن تمثل وجبة الإفطار ثلث الاحتياجات اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية، ولذلك لا بدّ أن تكون متوازنة صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية من بروتين، ونشويات، وقليل من الدهون، بالإضافة إلى الفيتامينات الموجودة في الخضراوات والفواكه، والمعادن الموجودة في الألبان، وخاصة الكالسيوم المهم لبناء العظام.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم، يُنصح بأن يشتمل الإفطار على: كوب من الحليب، وشرائح من الخبز، وقطع من الجبن أو بيضة، وصنف من الفواكه المتوفرة، مع عدم الثبات على نظام غذائي موحد، بل يستبدل الجبن بالمربى مثلاً، إلا أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الإفطار في جميع مراحل حياة الإنسان، من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.
أشارت دراسة مشتركة أجرتها الجمعية الأميركية للعلوم الغذائية، والجمعية الأميركية للتغذية السريرية، أن تناول طعام الإفطار يُحسّن الذاكرة والقدرات الإدراكية عند المسنين، وذلك بعد مراقبة عدد من الأشخاص تراوحت أعمارهم من 61-79 عامًا، تناول عدد منهم طعام الإفطار الذي تضمّن بروتين نقي أو نشويات أو دهون نقية، فكان أداؤهم في فحوصات الذاكرة عالياً وذلك بعد مرور ربع ساعة على تناولهم للطعام، في حين سجل المشاركون الذين لم يتناولوا الإفطار درجات أقل في اختبارات الذاكرة والقوى الإدراكية.
وأكد البحث أن تناول أي نوع من الطعام في وجبة الإفطار يُعزّز القدرات الذهنية ويقوّي الذاكرة، كما أن ممارسة الرياضة بانتظام والمحافظة على الوزن السليم وتناول أغذية قليلة الدهون وغنية بالألياف والفواكه والخضراوات، يساعد في المحافظة على قوة الذاكرة والمهارات الإدراكية والقدرات الذهنية على المدى الطويل